Today’s Self-Love

“We cannot always control everything that happens to us in this life, but we can control how we respond.” ~Lionel Kendrick 

この人生で起きることを全てコントロールする事は出来ません、でもどう応じるかはコントロールすることはできる。

*Sleep well -よく睡眠をとる

Sleep affects your immune system.🌙

よく睡眠をとり免疫系を高める。

*Eat well and excercise - 健康に食べ、運動。

Exercise and eating healthy promotes feelings of well-being and boosts immunity.🥦

健康に食べ、運動で免疫力を高める。

*Self care and self love - 自愛とセルフケア

Stop and do something for you. Sit under the warm sun for a while, Take a hot bath.Do something no matter how small-----every day, just for you.♥️

太陽の下に座り日光を感じよう、暖かいお風呂に入ろう、どんな小さなことでもいい自分だけの為のなにかを毎日取り入れよう。

*Meditation practice - 瞑想

Light a candle🕯, I recommend bee wax candle 🐝 Breathe, sit in silence, observe your thoughts without judgment, be still.🧘‍♀️ Meditating or practicing mindfulness has immense benefits to your health. 
キャンドルを炊く、私は蜜蝋キャンドルをおすすめ。深呼吸、沈黙、感情を観察、じっと。瞑想は健康に素晴らしい効果を与えます。

May you be safe.
May you be happy.
May you be healthy.
May you live with ease.